50代後半になると、周囲から「体力が落ちた」「疲れた」などの声を聞くようになります。
歩くのが面倒になったり、動くのが億劫になるようです。
私としては、それほど体力が落ちたと感じる場面はないのですが、知らず知らずのうちに体力が低下しているのかもしれません。
先日パソコンを整理していたところ、小さな峠のサイクリング記録を見つけました。
52歳と60歳直前のGPSログの比較です。
測定場所
今回記録を比較してみた場所は、栃木県にある琴平峠。
峠に琴平神社があります。
現在は佐野市となった葛生町から栃木市を結ぶ県道210号線。
路面状態もよく交通量の少ない静かな通りで、のんびりとサイクリングを楽しむのにちょうどいい感じです。
標高は、峠の入り口が105メートル、頂上が318メートル。
距離は約4キロ。
高低差を距離で割ると、5.3％程度の斜度になります。
自転車で上るには、「緩い坂」という感じです。
記録を見ると、この峠には過去何度か来ています。
いずれも、行きは草加市の自宅から自転車で目的地まで。
帰りは自転車を折り畳んで電車に乗せて帰宅です。
この峠に最初に来たのは2016年5月21日。
そして今回は、2023年10月8日。
６年半の歳月が流れています。
この峠を上る時間を調べてみることにしました。
測定方法
走行記録は、gpsのログで確認ができます。
私が使っているのは、Garmin Etrex。
記録されたデータを地図ソフトの「カシミール」で見ることができます。
2016年を青、2023年を赤としてみました。
同じルートを辿っているので、ほぼ線は重なっています。
トラックをクリックするとトラック上のポイントが示されます。
gpsロガーが記録した各地点です。
各地点の詳細は、「トラックエディター」で確認できます。
緯度、経度、標高、時刻などが表示されます。
今回は、峠の入り口から、頂上まで。
こちらを測定しました。
測定結果
結果を見たところ、峠の入り口から頂上まで、
2016年（52歳） 34分10秒
2023年（59歳） 34分48秒
38秒遅くなっていることがわかります。
これが体力の低下というものかもしれません。
もちろん、ここまでのルートも違えば、峠をのぼりながら写真を撮った枚数も違います。
大体の傾向という程度ですが、遅くはなっているようです。
本日のまとめ
日常生活で体力低下を感じるほどではありません。
ただ、数字から見ると体力は落ちているようです。
20代と60代で比較すれば、その低下は顕著に出たはずです。
日々軽い運動を取り入れながら、体力低下を防止したいと思います。
